今回は、すき間時間にできるストレッチについて書かせて頂こうと思います。 思いついたのがこちらです。 ◆トイレに入った時 まず、あごを引きます。 首を後ろにそらす。（天井を見る感じでそのまま５秒間、停止） 首を元に戻す 次にゆっくり左に向く（そのま…