最近まで、本当に暑すぎて、運動する事も、食事もとにかく手軽に食べれるものばかりで、体も免疫力も落ちてしまって… ダルおも～状態！！ そんな事ではいけないと思いまずは運動だけでも！ 運動といってもいきなりハードな運動では辛すぎる！ という事でまず…