最近まで、本当に暑すぎて、運動する事も、食事もとにかく手軽に食べれるものばかりで、体も免疫力も落ちてしまって…
ダルおも～💦状態！！
そんな事ではいけないと思いまずは運動だけでも！
運動といってもいきなりハードな運動では辛すぎる！
という事でまずは、朝のバイト帰りに散歩！
朝は、いままでの暑さに比べて、ずっと過ごしやすくなったので、本当に心地いいです！
久しぶりの散歩ですから、気分を変えようと思い
少し車を走らせやって参りました‼️
長浜豊公園です‼️
自然一杯で、ある程度、歩くと噴水もあります🎵
疲れた体にも、やはり噴水とかあるのって癒されますね。
朝の日の光もたっぷり浴びて、いつもと違った景色を見ながら、歩く！
セロトニンも放出されますし、なにより心にも、自律神経にもいい。
まさにこんな状態
今の時期が一番、夏の暑さで、これから涼しくなってという季節の移り変わりの上で一番、体調を壊しがちな時です。
そんな時は、無理のない範囲で、少しずつ初めて見るという事が大事！
サボっていた事も帳消しにしちゃいましょ🎵
これで、体内時計もリセットされたかな？
気分が乗らない時もあります！
そんな時は、一旦、おやすみしてみる！！
そして、また、始める！
個人の意見ではそれでいいと思うんですよ❗️
しんどい、辛いと思いながら続けるよりは、一旦、休むという事は何事に置いても、重要な事だと✨
少し、運動から遠ざかっていた人も、まずは、夜勤の人だったら、天気のいい日は、少しだけ遠回りしながら帰ってみてはいかがでしょうか？
心も体も満たされぐっすり寝られるかも？知れませんね🎵
