熱中症になる要因

今日は、もう午前中から暑いですよね！

あまりにも、家の庭？の雑草が伸び放題だったので、今日は、草むしりしなければと思い、作業をしたのですが、まだ、８時位だというのに、結構、日差しが照りつけます。

今日は、大雑把に、大きな草を取って、玄関周りの細かい草をむしって終わりです。

この際、１時間！

でも、暑いのと、疲れたので今日はここまでです‼️

伸び放題で放っておいた私が悪いのですが、やはり無理はしない❗️

透かさず、水分補給！

ほんと、生き返る‼️

５月とはいえ、朝から日差し、バンバンで、異常に暑さを感じるというのは、体が慣れてないからでしょうね💦

でも、今日は、朝から、「熱中症に注意｣と天気予報でも、呼び掛けされています。

予防としては、服装を少し涼し目の物にしてみたり、帽子や日傘をさしたり…

後は、こまめに水分補給するようにしましょう。

でも、熱中症を引き起こすには、いくつかの要因があるんです。

その要因になるのが「環境」「体」「行動」の3つです。

💚環境

気温が高い

湿度が高い

風が弱い

❤️体

二日酔いや寝不足

下痢やインフルエンザなどで脱水状態

低栄養状態

糖尿病など持病を抱えている

💙行動

激しい運動▪慣れない運動

長時間の野外作業

などいくつかの要因が重なって、熱中症を引き起こすようになるらしいです。

なので、日頃からの体調管理は、大切ですね！

しかも、まだ５月です‼️

昼間は、暑いけど、夜はぐっと気温がさがったりします。

昼間と、夜の温暖差があるので、体も慣れていないのもあるでしょうね！

今日みたいに、急に暑い日がある場合、そして、外で草刈りやガーデニングされる方は、こまめに休憩して、水分補給もこまめにしましょうね！

なんなら、私みたいに、途中で放置してもいいですよ(((^^;)

（怠けものの極み）😖

でも、暑い時は、無理しない！

やはりこれに限りますね🎵