今日は、もう午前中から暑いですよね！
あまりにも、家の庭？の雑草が伸び放題だったので、今日は、草むしりしなければと思い、作業をしたのですが、まだ、８時位だというのに、結構、日差しが照りつけます。
今日は、大雑把に、大きな草を取って、玄関周りの細かい草をむしって終わりです。
この際、１時間！
でも、暑いのと、疲れたので今日はここまでです‼️
伸び放題で放っておいた私が悪いのですが、やはり無理はしない❗️
透かさず、水分補給！
ほんと、生き返る‼️
５月とはいえ、朝から日差し、バンバンで、異常に暑さを感じるというのは、体が慣れてないからでしょうね💦
でも、今日は、朝から、「熱中症に注意｣と天気予報でも、呼び掛けされています。
予防としては、服装を少し涼し目の物にしてみたり、帽子や日傘をさしたり…
後は、こまめに水分補給するようにしましょう。
でも、熱中症を引き起こすには、いくつかの要因があるんです。
その要因になるのが「環境」「体」「行動」の3つです。
💚環境
気温が高い
湿度が高い
風が弱い
❤️体
二日酔いや寝不足
下痢やインフルエンザなどで脱水状態
低栄養状態
糖尿病など持病を抱えている
💙行動
激しい運動▪慣れない運動
長時間の野外作業
などいくつかの要因が重なって、熱中症を引き起こすようになるらしいです。
なので、日頃からの体調管理は、大切ですね！
しかも、まだ５月です‼️
昼間は、暑いけど、夜はぐっと気温がさがったりします。
昼間と、夜の温暖差があるので、体も慣れていないのもあるでしょうね！
今日みたいに、急に暑い日がある場合、そして、外で草刈りやガーデニングされる方は、こまめに休憩して、水分補給もこまめにしましょうね！
なんなら、私みたいに、途中で放置してもいいですよ(((^^;)
（怠けものの極み）😖
でも、暑い時は、無理しない！
やはりこれに限りますね🎵
