今日も暑いですね😖
本当に、季節外れの暑さです。
まだ、５月なのに、２日連続で、３０度！
今年の夏は、もっと暑くなる？
ソレ考えると、今から怖い‼️
そこで、昨日、今日と天気情報でも、水分補給をひたすら言われてますよね？
そもそも人間の体って体の半分以上は、水分で出来ているらしいんです。
成人だと体重の60％
幼児だと体重の70％
老人だと体重の50％
と言われてます。
年齢が若い？方が水分量が多いって訳ですよね？
また、この暑い時は、汗をかいたりして、体から水分が結構な量、排出されます。
そう、普段以上に！
だから、水分補給の大切さを言われているんですね。
だいたい１日に排出する水分量は、2．5リットルらしいです。
それを補う為に、食事をとったり、もともと体内で作られる水分があるのですが、まだそれでは足りないので、飲み物から補う必要があるのです。
だいたい1．２リットルが理想らしいです。
その排出量と摂取量のバランスが崩れる事によって、脱水症や熱中症の原因の一つになるんです。
本当にバランス大事ですよね！
なので、テレビなどでも、こまめな水分補給をよく言われてるんですね。
今日みたいな暑い日は、水分補給と、塩分補給、日差しから守る為に帽子や日傘などもさしましょう。
