正月、２日目
皆さんは、この日に、朝風呂に入りますか？
私の家系の昔からの風習で、子供の頃から、元旦🎍は、お風呂に入らず、2日目に入る事になってました。
母によると、元旦に遊びにきてくださる神様も一緒に洗い流してしまうから、という事らしいのです。
でも、年末遅くまで仕事だったので、疲れを癒したく、温泉にいってきたんですけどね🎵
その話はさておき、今回は、ぬるま湯と、熱めのお風呂についてお話させていただきたいと思います。
ぬるま湯
36度～40度（名前のとおり、さわってぬるく感じる温度）体温から、+2度～3度
副交感神経が優位に働き、リラックス状態に導いてくれる。ゆっくりつかることで、身体の芯まで温まり、心地良い状態に！１日の疲れをとりたい。くつろぎたいというときに！！
熱めのお湯
42度（体温から、+5～６度）
交換神経が優位（興奮状態）に働き、交換神経が活性化されてしまいます。なので、眠気をさましたい時や、もう一仕事頑張りたい時には、いいかもしれません。自分の状況に応じて、使い分けてみては、いかがでしょうか？
次回、副交感神経と交換神経についてお話させていただきます✨😌✨
