前回、眼精疲労と肩こりは密接な関係があると言いました。
今回は、少しでも目の疾患から守る為のストレッチの方法を紹介します。
目に近い眉をつまむ方法です。
皮膚を優しく引っ張る事によって、どうやら血液やリンパ液などの流れがよくなるらしいですよね。
それではやり方の説明です。
💚つまむ箇所
眉頭、眉の真ん中、眉尻
💚皮膚のつまみ方
皮膚をつまみ寄せて持ち上げる
💚やり方
1:眉頭を親指と人差し指で軽くつまんで引っ張る
１秒つまんだら離す、３回行う
2:眉の中央あたりを軽くつまんで引っ張る
１秒つまんだら離す、３回行う
3:眉尻を親指と人差し指で軽くつまんで引っ張る
１秒つまんだら離す、３回行う
4:1～3を３回繰り返す♻️
ね？凄く簡単に出来ますよね？
やった感想=スッキリした感覚があります。
一度、試してみるのもいいかもしれませんね。
以上、超簡単にできる目の疾患から守るストレッチの紹介でした。
