昨日は、天気がいいので午前中、近くの公園を散歩しに行きました。
晴れた日に歩くと、気持ちも明るくなり気分もいいですね。
やはり、脳内にセロトニンが分泌されているからでしょうか？
最近、目もかすんだり、疲れやすかったりで年齢的なものもあるでしょうが半分は知らず知らずにストレスを溜めているかもしれません。
自然を歩いていると、日頃、小さな事でクヨクヨしたり悩んだりするのがバカらしくなります。
歩く時も、なるべく遠くを見るようにしたり、目だけ右見て左見ての繰り返し♻️をすると、少しスッキリしますよ。
また、立ち止まって時々、深呼吸すると、エネルギーが充電されている気持ちになります。
それに、後ろに手を組んで背筋を伸ばしたりしながら歩いてみたり…
木々を眺めてみたり…
自分が楽しみながら、歩けばいいと思います。
ただ散歩してるだけではつまらないですからね。
まずはウォーキングをしながら、楽しみを見つけながら行う事で血液の循環もよくなって、全身に酸素や栄養を送って元気になれるかもしれないですよ。
散歩も楽しむ。
楽しみながら、健康になりましょう。
