最近、暑さにかまけ、運動不足！
元々、頸椎症性神経根性と前に診断された事もあり、疲れが溜まると足にシビレが…
そんなに、ひどくはないのですがピリピリと…
正座をして、足がピリピリと痺れる‼️
そんな感じです。
ちょっとまずいぞという事で今日は、労りケア！
仕事行く前に、お風呂に入ってとにかく暖めよう！
その感、ずっと１０分間？位、とにかくお風呂でマッサージ！
気分も、足もほぐしていこうと…
食事の準備や後片づけを軽く済ませて…
蒸気のめぐリズム（肩こり、腰痛）のものが少し残っていたので、それを足のふくらはぎにはって、しばらく放置！
肩、腰用なのですが、足も温めても全然、問題ないです！
普段、冷房などで冷えた足も温めてあげましょ🎵
仕事から、帰った後は、前に買ったマッサージ機で
リラックス😌
これで、随分、楽になりました‼️
足は、第二の心臓と言いますからね(((^^;)
