今日は、天気がいいので、仕事前に近くの公園を
散歩してきました。
普通の桜は、散ってしまってたのですが、ボタン桜ですかね？
まだ咲き誇っていてキレイでした。
こうやって、散歩したり、ウォーキングする事は
筋肉がついて、酸素も取り込めるし、なにより生活習慣病の予防になるんです。
本当に体にとてもいいこと。
わかってるんです。
でも、実は、あれだけ太陽を浴びる事が大事だ‼️
毎日、運動を続ける事が大事だ‼️
っていってる癖に続かないんですよね💦
ほんと、困りものです。
私が、ウォーキングをしたり、運動を始めるきっかけになったのは、足の筋肉の衰えです。
ある日、バスのステップ階段も、踏ん張らないと昇れないとなったんです。
病院にいった結果、免疫が落ちていて、そこから菌が入ったとの事。
それで、これではまずいと思い運動を始めたんですよね。
その時は、頑張るけど続かない。
で、理由を考えてみました。
やはり、どんだけ1万歩歩くとか目標を大きくしてもダメ。
まずは疲れない程度にする。
朝にしなきゃというのをやめる。
人によってライフスタイルは全然、違いますからね
これからは、天気がいい日には、散歩！
歩数も決めないでゆるくやっていこうと思います。
