今回は、何故、肩こりって起きるの？っていうお話をさせて頂きたいと思います‼️
肩こり
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血流が悪くなって、重く感じるもの
◆筋肉疲労
緊張続く→疲労物質がたまり硬くなる
◆血行不良→筋肉に十分な酸素、栄養が供給されず、ますます筋肉が硬くなる
◆末梢神経の傷
脳や脊髄から出ている神経が傷ついて、痛みを感じる
大まかに分けるとこんな感じですが、今回は、筋肉疲労について少し詳しくお話しますね。
そもそも緊張が続くってどういう状態？って感じですよね？少し例をあげたいと思います。
◆ずっと下を見て、草むしりをしている
◆長時間、運転している
◆デスクワークなどで長時間同じ姿勢
◆鞄をいつも同じ方にばかりかける
◆長時間、冷房のきいた部屋にいて身体が冷える
◆長時間、スマホを見続ける
などです。とにかく、長い時間というのが身体にダメージを与えるんですね😱
後、意外なのが、寝転んで本を読むって行為も、実は、リラックスしているようで、筋肉疲労疲労を起こしているようです。なので、時々、背伸びをしてみたり、姿勢を変えてみたりして和らげてみてはいかがでしょうか？
今回は、何故、肩こりがおこるのかという話でした。
次回、末梢神経は、何かについてお話させて頂こうと思います。
