最近、気温の変化があってどうも体調が乱れがちって事ないですか？
昼間は、暑いのに夜は、寒い‼️
自律神経も、それでは、バランスを崩してしまいますよね？
首もこりがあってしんどいわ！
そんな時は、ちょっと整体でも行こう🎵
それでも、全然、OKなんですが、家でも簡単に出来るマッサージ方があるんです。
「ペットボトルでマッサージ」
まずは、ペットボトル２Lに温かいお湯を入れてください。
次に、仰向けにねて、首の下にペットボトルをおいてください。
あとは、首を左右にゆっくり動かしたり、上下に動かしたりするだけ！
ね？簡単でしょ？
首周辺の浅い筋肉をほぐすにはもってこいの方法です。
しかも、温かいお湯を入れているのがポイント！
温熱効果も加わるので、血流もよくなって、血の巡りもよくなりますよ。
首には、体のあらゆる自律神経が集まってる場所ですからね。
継続的に行えば、体のさまざまな不調も改善出来るかも知れませんよ？
一度、試して見てくださいね。
