今回は、簡単に出来る『手のひら合わせストレッチ』の紹介です！
1:まず両手のてのひらを合わせ、ひじを肩の高さまで上げる
2:頭を左に向けると同時に、ひじの高さを保ったまんま、両手を右後ろに引っ張る
3:ゆっくり元の位置に戻したら、次は、頭をゆっくり右に向け両手を左後ろに引っ張る
左右それぞれ１０回位繰り返し♻️すると効果ありますよ！
ここでポイント！
合わせた両手を出来るだけ耳の後ろの位置に！
両ひじを出来るだけ水平に保つ！
何故このストレッチいいの？
首の緊張が取り除けるからです！
緊張をほぐす事で、自律神経からくる目眩や、耳鳴り、頭痛などからも解放？
また、首の上を動かす事によって血流もよくなりますよ(*^^*)
本当に簡単に出来るので、是非試して見てくださいね🎵
