本当にまだまだ暑い☀️日が続きますね‼️ なんか毎日、起きたら、ダルい(ToT) 疲れがなかなか取れない❗️ ちゃんと、栄養バランスも考えて、適度な運動、良質な睡眠を心がけて常日頃、健康に気を使ってる人なら全然、問題ないですが… この暑い最中、なかなかそ…
最近、本当に暑すぎる日々が続いてますね 夏なので、当たり前といったら、当たり前ですが、今年は、例年以上な暑さに感じます。 そんな中、運動するにしても、暑すぎてやる気なんかゼロ～ そんな時、オススメなのが気軽に出来る『３分ジャンプ』です。 何も…
本当にお盆の真っ只中！ 台風、７号が急接近！！ おかげで？１５日の仕事は休みとなりました(((^^;) 大手百貨店やスーパーなども前持って休業したとこも多かったみたいですね！ そこは、昔に比べると、市民の安全を守りという事でとても素晴らしいと思います…
今日は、連日の暑さに比べると、体感温度－３℃位で比較的に、いつもよりはマシな気がしたので、守山の緑地公園で散歩です。 住所はコチラ！ http://www.〒524-0102.com/滋賀県守山市水保町2727 とにかく広い公園なので通りがかる事があれば一度、訪れてみて…
こないだ、ドラッグストア、ゲンキーで、タウリン3000＋2000のドリンク見つけました‼️ それがコチラ！ タウリン3000にアミノ酸が＋2000入った栄養ドリンクです‼️ 必須アミノ酸の「バリン｣「イソロイシン｣「ロイシン｣はモチロンの事、「アスパルギン酸｣も入っ…
毎日、毎日、本当に暑い☀️日が続きますよね！ 子供の頃は、夏は好きな季節でしたが、大人になるにつれというか、年齢を重ねるにつれ、嫌いな季節の一つになりました。 そんな暑い☀️中でも、家族がいたら、料理は毎日しなければいけませんよね？ そこで、夏の…
最近、はまっているもの！ 気にいって使っているのがコチラ！ 『オクチレモン』っていう商品で、「ピタットジャパン」さんが出しています❗️ 何が凄いかって？ 初めて使った時は、茶色の汚れ（汚臭）がゴッソリ出た時は、衝撃を受けました。 何だ‼️これは！！…
毎日、毎日、暑い☀️日が続きますよね‼️ あまりの暑さに、家にいる時は、ほぼ1日中、エアコンがフル稼働！ 熱中症も怖いので… それにもってきて暑いのを言い訳にシャワーで済ます！ 暑いので、運動もしない！ そんな生活していたら、当然、体も不調に陥ります…
本当に毎日、毎日、蒸し暑い日が続きますよね‼️ ちょっと動いただけで、喉はカラカラ～ まさに、砂漠状態！！ やはり、夏の水分補給はかなり大事！ バシバシ、紫外線も浴びて、日が照っている時は、太陽も容赦無し！ これでもかという位に照りつけて来ます❗️…
ずっと蒸し暑い日が続きますよね‼️ ほんと、蒸し暑さが体の奥まで、ビシビシと… 最近、私事ですが、なかなか寝付けない事もあって完全に寝不足です。 週に １回位、早朝のバイトに行くのですが、朝帰って、10時位から、なんと、夕方の 7時までほぼずっと寝て…
本当に暑い季節、到来って感じですね！ 今日も、気温が３３℃ととても暑いです！ 昔は、暑い夏は、毎日、シャワーで済ます事が多かったのですが、今は、３日に一度はお風呂♨️に入る事にしています。 若い時は、多少、体が疲れていても、少し寝れば回復したり…
本当に暑さも愛極まって？夏本番という感じになってきましたよね？ もう皆さんは、紫外線対策に既に､UVスプレーなど使われていると思います。 どういう基準で選ばれてますか？ 私は、しっかり紫外線対策してくれて、さらに使用した直後、ひんやりするのがい…
こないだ、娘にちょっと変わったお香をもらいました‼️ それがコレです！ ちょっとマッチ型になってて、変わっています！ 本当にマッチをする要領で火をつけるのですが、しばらく火が自然に消えるのを待って、専用のマットに寝かせておくといったものです！ …
昨日は、気温は、２７℃で、前日に比べると、少し気温は下がってたのですが、ほんと、ムシムシ！ 蒸し暑くて… それも、そのはず！ なんと湿度が90％ 蒸し暑いハズですよね！ 人は、湿度が70％越えると、不快に感じるそうです！ 何故か？ それは、湿度が高いと…
仕事の後、スポーツなどして汗を掻いた後！ また、一日の終わりに入るお風呂は格別ですよね？ 何だか体の疲れが吹っ飛ぶ？ような感じになりますよね？ 今回は、入浴前後の体温がどのように変化するのか検証してみました。 設定温度は４０度！ １０分間、湯船…
これから、暑くなる前に、草むしりしたり、キャンプを楽しんだり… 暖かくなってきたからこそ増える？野外活動！ でも、草むしりしてたら、蚊に刺され、手も足もブチブチで痒くてたまらない！ モチロン、虫刺され対策して、虫除けガード塗ってみたり、蚊取り…
今日は、天気が凄くいいので、朝から滋賀県守山の芦刈園に行って来ました。 最近、太陽の下を歩いていなかったので… ここの芦刈園、今の時期が見頃で、10000本の紫陽花が色とりどりに植えられています！ 目の保養にもなりますしね 太陽の下を歩いて、免疫力…
今回は、簡単に出来る『手のひら合わせストレッチ』の紹介です！ 1:まず両手のてのひらを合わせ、ひじを肩の高さまで上げる 2:頭を左に向けると同時に、ひじの高さを保ったまんま、両手を右後ろに引っ張る 3:ゆっくり元の位置に戻したら、次は、頭をゆっくり…
だいぶ、前の話ですが、以前、整形外科で、「頚椎症性神経根症」と診断された事があります。 この病気は、ヘルニアに似ていますが、簡単にいうと脊髄から出ている神経が圧迫されて、痛みやしびれといった症状が出る病気です。 人によって、本当に様々で、ち…
昨日は、休みだったのですが、本当に何もする気が起きなくて… とにかく夕方までダラダラとテレビ見たり… 本当にダラダラ、ゴロゴロ！ 怠け者の極みっていった感じだったんです！ でも、家族がいるので、晩ご飯だけは作らないと！ 何も言わないのですが、最低…
今日は、朝、起きて、パンと青汁を食べました。 いつもの青汁に、牛乳+ハチミツで元気アップです。 一人の朝食なんてこんなものです。 ちゃんと栄養面を考え、例え一人暮しでも、毎回、きちんと作ってる方もいらしゃると思いますが、本当に素直に尊敬します…
ヘルシア緑茶、普段、170円と高めのお茶ですが、賞味期限、２ヶ月前という事で、約半額の90円で売られていたので、何となく買って来ました。 以前、お茶の記事で、軽く「カテキン」の事について触れさせてもらったのですが、「カテキン」は、緑茶などに多く…
誰でも、一度は目薬、使った事あると思います‼️ 私も、以前は、ちょっと目が疲れた時など頻繁に使っていた時があります。 目薬というと、どうしても「薬」という認識が薄くなって「いつでも手軽に差せる」と思ってしまいますよね？ だけど、「手軽さ」が罠な…
皆さんは、香りの中で何が好きですか？ 私は、ラベンダーが1、2を争う位好きですね！ 仕事帰りに、同じ物ですが、次の日は、休みの為、 めぐリズムの蒸気でアイマスク（ラベンダーの香り）を買って来ました。 部屋の匂い（消臭剤）とか柔軟剤や、洗濯洗剤、…
昨日は、アレコレと家の事とかする事があって、お昼に納豆ご飯だけ食べて、夕方から仕事いったんですよね。 本当に食べたのがお昼１時に納豆ご飯だけですから、夜の８時過ぎになんかムカムカ気持ち悪くなって いくら納豆が腸内環境を整えたり、免疫力がアッ…
昨日は、1日中の激しい雨！ 電車が止まったり、色々、交通期間にも影響がありましたよね！ ずっと降り続けた次の日は、何だか気分もスッキリしてたように感じました。 雨が上がると、湿度も下がって、カラっとするからでしょうか？ 今年は、例年に比べると、…
最近、本当に天気の変化に悩まされますよね？ 夕方までは、雨が降っていなかったのに、突然、夕方から激しい雨が降り続けたり… まだ梅雨入りではないと思いますが、湿気でジトジトする日もあれば、カラっと晴れた日も！ 元々、肩凝りや頭痛など持病？を抱え…
納豆、皆さんは、好きですか？ 私は、どうも納豆独特の匂いが苦手で… 一度、子供の頃、食べた納豆、あまりに不味くて、吐いてしまった事もあり、それ以来、トラウマになってずっと食べた事なかったです。 もともと子供の頃から、納豆を食べる風習もありませ…
今や栄養ドリンクって一口にいっても、ドラッグストアには、沢山の種類が並んでますよね？ 私も、しばしば疲れを感じた時には、飲んでいます。 今回は、その中でも「タウリン」が配合されたものについて言及していこうと思います。 そもそも「タウリン」って…
最近、パートいったりする以外は、ずっとダラダラ もっぱらやる気スイッチが起きない為、本当にダラダラ過ごしておりました。 それではいけないと思い、今日は少し早めに起きて、カーテンを空け、取り敢えずコップ一杯の水を飲んで発動です‼️ 最近は、日の登…
